|  |  | |  | | | Sigarayı bırakmak | 
Aslında gün be gün yazacaktım ama, bırakamazsam mahcup olurum diye kimseye dememiştim. Nisan ayının 8'inden beri sigara içmiyorum. Bıraktım ama kurtuldum diyemem sanırım. Bırakınca ne oluyor, nasıl oluyor kısaca anlatayım. Soruları ayrıca alacağım efenim.
1. gün
Yani bırakmaya kesin karar verdiğim gün. Sabah 2 tane tüttürdüğüm için o gün yeterince nikotin almıştım sanırım, normal geçti, sadece akşam geç saatlerde yoksunluk hissi oluştu.
2. gün
Rahat uyandım, sabah iyiydim ama öğlene doğru berbat bir baş ağrısı, huysuzluk, sinirlilik hali başladı. Yoksunluk hissi şiddetlendi.
3. gün
Lanet baş ağrısı devam etti, sanki beynimi kapatan kemiği sökmüşler, yel, toz - duman, sesler, gürültüler ne varsa beynime direk gidiyor gibi bir his var üzerimde. Yoksunluk hissi arttı.
4. gün
Başağrısı daha az. Yoksunluk hissi artmadı ama azalmadı da. Hiç birşeye yoğunlaşamıyorum, durumu kimse bilmediği için MSN Messenger ile "Naber hacı" veya "bilmem nerde cart curt hatası alıyorum, naaapiim" diyenlere öfke doluyom ama birşey diyemiyorum.
5. gün
Başağrısı hala var ama iyice azaldı. Yoksunluk hissi daha az. Etrafımda olan bitene boşboş bakınıyorum gibi geliyor. Sabahları çok rahat uyanıyorum. Nefes alınca mahalledeki bütün havayı ben çekiyorum gibi geliyor. İştah patlaması oldu diyemem, zaten iştahlı adamımdır, ama biraz daha çok yiyorum. Tad ve koku alma duygularımda çok olmamakla birlikte artış olduğunu fark ediyorum.
Sonraki günler;
Bu güne kadar olan süreçte giderek yoksunluk hissi azaldı. Halen arada bir canım çekmekle beraber bazen bir gün boyunca hiç aklıma gelmediği oluyor.
Tavsiyelerim;
El alışkanlığını kırmak için leblebi - çerez, sakız işe yarıyor. Ama yağlı çerezler tüketmeyin, leblebi en iyisi.
Şekersiz damla sakız alın.
Mutlaka spor yapın, iyi geliyor.
Bence, sigarayı bırakırken en büyük sorun şu ki; tiryakiler kısa boş zamanlarda sigara içerler, mesele otobüsün gelmesine 5 dakika var, ne yaparız, sigara yakarız. En büyük sorun bu işte. Sigarayı bırakınca böyle kısa boş zamanlarda yapacak birşey bulamadığımız için sıkıntı oluyor. Bu alışlanlığı ortadan kaldırmak için sakız çiğnemek en iyisi bence.
Henüz 24 gün oldu, bu konuda kesin yargılar ortaya koyamıyorum tabii. |
02.05.2007 11:08 ufukyayla |
Genel |
| |  | |  |
| | | | 1. 03.05.2007 11:37 @sniper
| En fazla 2 ay sonra sigarayla alakalı tüm düşüncelerden kurtulacaksın. O zamandan sonra biri yanında içse de kesinlikle canın istemeyecek. Belki nefrette etmeyeceksin ama istemeyeceksinde. Ama tecrübeli biri olarak şunları söyleyebilirim ki, sigaranın kokusu hep sana güzel gelecek ve bırakmış olmanın üstünden 5 sene geçmiş olsa da rüyanda içmeye devam edeceksin.
Sigarayı bıraktığın tarihi unutmamanı tavisye ederim. Olur ya canın çekipte içmek istersen içmediğin bilmem kaç günün hatrına o gün de içmeyeceğim diye düşününce anında vazgeçiyorsun. (Ben 1530 gün dayanabilmiştim) |
| | | | |
| | | | 2. 04.05.2007 12:03 @ful
| | Lütfen direnmeye devam edin. İlk günleri başarıyla atlattığınıza göre diğer günler daha kolay geçecektir eminim. Her ne olursa olsun sakın başlamayın emi! |
| | | | |
| | | | 3. 04.05.2007 16:46 @TİRYAKİ
| | bende kurtulmak istiyorum ama çok iradesizim Allah yardmcınız olsun |
| | | | |
| | | | 4. 04.05.2007 18:19 @sniper
| | Şahsen iradasizlik lafını kabul etmiyorum. Bir kere bırakıp iki kere başlamış biri olarak sadece bırakmak istemediğini söyleyebilirim. İstek ve irade ayrı şeyler bence... |
| | | | |
| | | | 5. 09.05.2007 15:46 @izon
| son çare zybandir :) Ben bıraktım yeniden başladım, bir kaç ay daha geçmesini bekliyorum... Şu an oldukça stresli bir durumda bir d baş ağrıları halsizlik çekebilecek bir durumda değilim...
Neyse umarım bütün camia bir gün bırakır =) |
| | | | |
| | | | 6. 11.05.2007 23:26 @özcan
| benimde tek problemim sigara sanki onu hic birakamayacakmisim gibi geliyor ama mutlaka birakmam lazim. sagligim söz konusu,kalp krizi gecirme olasiligim cok yüksek ama derdimde cok. bu yüzden bir türlü birakamadim ama birakacagim
|
| | | | |
| | | | 7. 12.05.2007 00:20 farcry
| @özcan, sigaranın dertle alakası ne ki? Ya içersin ya içmezsin olay bundan ibaret  |
| | | | |
| | | | 8. 12.05.2007 16:36 @taşkın
| bugün 3. gündeyim.kendimi iyi hissediyorum ama canım fena halde sigara istiyor.daha önceleride bırakmaya çalıştım fakat olmadı.sgr içtikten sonra pişman oluyorum.artık içmemeye kararlıyım.
bırakmaya karar verdiğim son gün 7, 8 saatte bi paket içtim.ağzım leş gibi olmuştu.şimdi canım isteyince o günü hatırlayıp kendimi uzak tutuyor ve mutlu oluyorum.
arkadaşlarımdan bitanesi nasıl bırakmaya cesaret edebiliyosun diye sormuştu.aynaya bak farkı gör dedim. |
| | | | |
| | | | 9. 20.05.2007 19:27 @coldplay
| lanet olası sigarayı bırakamadım
1,5 senedir her gün bırakma duygusyla işe başlıyorum
en fazla 12 gün bırakabildim
bırakmam lazım
bu yüzden ağladığım bile oluyor
kız arkadasımdan ayrıldım
kendime güvenimi kaybettm .herşeyim i bitirdi bu sigara
hani sigaray dost derler ya
eğer dostsa bana yaptıklarının hesabını sormalıım. şu an bu yazıları yazarken ağlıyorum
lanet olsun
lanet olsun
|
| | | | |
| | | | 10. 04.06.2007 22:10 @HÜSEYİN KAPLAN
| | SENİ ÇOK İYİ ANLIYORUM BİR SEFERİNDE BENDE BIRAKTIM VE BİR YIL İÇMEDİM AMA SONRA TEKRAR BAŞLADIM HAYAT ŞARTLARI BUNU GEREKTİRDİ VE ŞİMDİ GENE İÇİYORUM HER NEOLURSA OLSUN ASLINDA SİGARA İÇMEMEK GEREK LANET BİR ŞEY VE BURDAN SESLENİYORUM AZMİ KUVVETLİ OLANLAR SİGARA İÇMESİN SİGARASIZ VE SAGLIKLI GÜNLERE MERHABA DİLEGİYLE ESENLE KALIN |
| | | | |
| | | | 11. 07.06.2007 11:32 @Yavuz BEKAR
| Bir hafta bağırdım dairede ARKADAŞLAR BEN SİGARA İÇMİYORUM!!!
Biraz deli muamelesi gördüm ama 2002 de kaldı.Artık içmiyorum ve aramıyorum.Bıraktığım gün maaşıma zam geldi.Sabahları çıkardığım o iğrenç seslerden kurtuldum.İnsanlar (içmeyenler) benden yüzlerini kaçırmıyor artık.Yumruğumu sıkabiliyorum ve dağ taş gezdiğim halde hiç kesilmiyorum.En güzeli de kendime ve irademe güvenim geldi.Artık mükemmelim ve mütevaziliğimden de hiç ödün vermiyorum. |
| | | | |
| | | | 12. 12.06.2007 12:02 @ful
| Sayın Yayla,
Sigarayı bırakma çabalarınız ve gidişatı ile ilgili olarak bize de zaman zaman biligi verir misiniz? |
| | | | |
| | | | 13. 14.06.2007 23:26 @Ferhat
| | Merhaba , yeni bir yöntem çıkmış e-sigara diye, denemenizi tavsiye ederim. Ben denedim gerçekten işe yarıya. esigarayı normal sigara içer gibi içiyorsunuz ama sigaradaki binlerce zararlı amdde yok içinde. Sadece nikotin var. Duman benzeri bir buhar oluşturuyor. Sigara içer gibi keyif alabiliyorsunuz. Merak ettikleriniz için <a href=http://www.e-sigara.com>www.e-sigara.com</a> dan bu muhteşem ürünü inceleyebilirsiniz. Herkese gerçekten tavsiye ederim. |
| | | | |
| | | | 14. 23.06.2007 20:31 ufukyayla
| | İyi gidiyor bırakma işi, hiç aklıma bile gelmiyor artık. Ama etrafta içen birilerinin olması iyi olmuyor. |
| | | | |
| | | | 15. 13.07.2007 17:35 @emily
| | bırakmak istiyorum ama nasıl yapacam biliyorum sigarnın bıraktığı boşluğu naıl doldurabilirim |
| | | | |
| | | | 16. 07.08.2007 23:21 @muharrem
| | SIGARA İKİGÜNDE BİR PAKET BİTİYORDU İÇİYORDUM SIGARALI 06 08 2007 BIRAKDIM ÇOK İYİ OLDU |
| | | | |
| | | | 17. 17.09.2007 17:41 @YONCAKAPLAN
| | ARKADAŞLAR BENDE BUGÜN SİGARAYI BIRAKANLARDANIM... DUALARINIZI İSTİYORUM... ARTIK BAŞLAMAMAK ÜZRE BIRAKICAM KARARLIYIM.. UMARIM BENDE 1530 GÜNLERİ SAYARIM ... ŞİMDİLİK ŞAFAK 1.... BAKALIM KAÇA KADAR SAYICAZ.. |
| | | | |
| | | | 18. 19.09.2007 14:50 @Limoncello
| Merhaba Arkadaslar
Sigarayi birakali 3 gun oldu... ilk iki hafta gecirdigim tum gunleri ilk gunummus gibi algilamam gerektigini biliyorum o nedenle henuz basardim diyemem. Ancak basarmak istiyorum. Sigaraya baslama ve devam etme nedenlerim siralandiginda bunlari cocukca buldum hepimizin hayatinda acilar stresler vs. oldu bunu cozmek icin icimize duman cekmek istedik kendimizi uyusturmak istedik herseyi anlamamak istedik sagligimiza yuzde yuz duskun olmamayi bir cesit dervislik bir cesit zamanin hayatin otesinden gelen kahramanlik saydik. Sigara icerken kisilan goz dudagin tek kenarina yerlesen gulucuk bizi tanimlayan biraz da icimizdeki kahramani ortaya cikaran seylerdi. Hele ki ailenizde yakininizda hic sigara icmedigi halde agir hastaliklar yasamis, olmus insanlar vardiysa sigara daha da masumlasti belki. Ancak sigara morfinle bile acisi dinmeyen hastaliklara neden oluyor akciger kanseri gibi... Simdiye degin sagligina hijyene vs cok duskun insanlari bencil sevimsiz bulmusumdur. Insanin biraz da pasakli dikkatsiz olmasini severim. Isin dogrusu halen de boyle dusunuyorum ama sigarayi boyle haller icin dahi sevimli bir detay olarak gormemek gerekiyor bence. Herneyse henuz sadece 3. gunum, istegim azalmis olmakla birlikte halen orada icimde elinde bir cakmakla sigarayi yakiyim diye bekliyor... ben onu bir sure daha bekletmeye niyetliyim orada bakalim neler olucak ben de heyecanla izliyorum kendimi... |
| | | | |
| | | | 19. 22.09.2007 17:22 @Limoncello
| | Arkadaslar 6. gunumdeyim ucuncu ve dorduncu gunlere dikkat edilmesini oneririrm ozellikle 3. gun cok onemli o gun geri donmezseniz 4. gun de dayanirsaniz 5 ve 6. gunler etki azaliyor yani iskence degil daha kontrollu bir durum sozkonusu oluyor ...sigarasiz yasayamam duygusu gidiyor yani... ayrica sigaranin endorfine neden oldugunu yani bizi mutlu ettigini biliyoruz ozellikle 4. gunden itibaren bedeninizle mutluluk arayislarina giriyorsunuz. Bu afaki birsey degildir yani gercekten hangi rengin hangi kokunun sizi mutlu ettigini anlamaya basliyorsunuz ve nikotin yerine bunlari alirsaniz isteginizin azalacagini kesfediyorsunuz yani kendinizi kesfediyorsunuz arkadaslar. Mutluluk sigarasiz da manuel kontrole alinabilir...mutluluk zaten aslinda hep sizin kontrolunuzde o nedenle korkmayin... |
| | | | |
| | | | 20. 29.09.2007 19:46 @Limoncello
| | Bu sigara oyle illet birsey ki beni hala zorluyor...insan icerken elindeki sigaranin, bedeninde bu kadar guclenmis ve soz sahibi olabilecegini anlayamiyor. bugun 12. gunum iki uc gun once cok daha iyi hissediyorken dun ve bugun siddetli ve surekli istek duydum, neredeyse yakicaktim bir tane... ama bunca emegimin bosa gitmesine izin vermiyecegim kontrolu sigaraya birakmiyacagim... dayanmaliyim en zor kisimlari geride kaldi bundan boyle geriye tekrar o iskenceyi yasamaya donemem. |
| | | | |
| | | | 21. 14.10.2007 20:25 @SEVCAN YIDIRIM
| | BENDE SİGARAYI BIRAKALI TAM 32 GÜN OLDU BAZEN O KADAR CANIM İSTİYORKİ BİRİ YANIMDA İÇSEDE BEN DE KOKLASAM DİYORUM AMA DAYANIYORUM İNŞAALLAH BAŞARICAM!..ZORLANDIĞIM ZAMANLARDA İNSANLARIN İRADEMİN ZAYIFLIĞINA GÜLECEKLERİNİ DÜŞÜNÜYORUM VE BU FIRSATI ONLARA VERMİYECEĞİM DİYORUM.AYRICA KENDİME OLAN SAYGIMIN AZALACAĞINDANDA EMİNİM.RUYALARIMDA Bİ İÇİYORUMKİ SORMAYIN.ŞU KESİNLİKLE ÇOK DOĞRU ASLA BİDAHA SİGARA İÇMİYCEM DİYE DÜŞÜNMEYİN BU SİZİ PANİKLETİR.GEÇİRDİĞİNİZ HER SİGARASIZ GÜN İÇİN KENDİNİZİ TEBRİK EDİN İRADENİZİ KUTLAYIN VE YAPTIĞINIZ ŞEYİN ÖNEMİNİ VURGULAYIN.HEPİNİZİN ALLAH YARDIMCISI OLSUN TABİİ BENİMDE. |
| | | | |
| | | | 22. 15.10.2007 09:46 @cetin
| bende gunde 1 paket bıtırınelerdın sızın yazdıklarınızı okudukca bende bırakmaya karar verdım belkı yenı bı karar oldu ama bunu devam ettırecegım daha bırakalı 1 saat oldu su anda sorun yok ilk ay bıttımı gerısıde bıter dıe dusunuorum hadı hayırlsııs
www.mydostlarim.blogcu.com |
| | | | |
| | | | 23. 17.10.2007 13:00 @sema
| | arkadaslar benim bugun sigarayla mucadelemin 3. gunu ilk gun ve ikinci gun iyiydim ama bugun kendimi iyi hissetmiyorum ama ne olursa olsun sigaraya tekrar baslamiycam aklima sigara geldiginde cocuklarimi dusunuyorum cocuklarima kotu ornek olmak istemiyorum sizde cocuklariniz varsa birakin sigarayi ben aileme ozenerek basladim sigara denen illete |
| | | | |
| | | | 24. 18.10.2007 16:40 @turku
| | 26 yasindayim ve 8 senedir sigara iciyordum bugun sigarayi birakali 4 gun oldu her gecen gun kendimle gurur duyuyorum |
| | | | |
| | | | 25. 21.10.2007 01:00 @serkan
| 10 yıldan sonra bugün sigayaraya elvada diyeli 1 gün oldu acayipp bir istek var ama dayanıyorum biraz sinirlilikde var tabi ama atlatmaya çalışıyorum yanıma cerez aldım sürekli bişeyler yiyorum ama yinede bugün 2 tane içtim.birden bırakılomıyor ki işin sağlık boyutundan hariç birde maddi boyunutunu düşününce(ki düşümek zorundayız artık ekonomi devri)günde en az 1 paketten 360*10=3600 bügün kü değerinden 3600*3,50=12600YTL (min)2 paketde ise 25200YTL yapıyor.Az para değil hani bir köşeye koymuş olsa idim.Ki şimdiye kadar koydugun parayada ekle bişeyler yapılır yani
neyse fazla uzatmayayım kısaca hem maddi hem manevi kardayım....HERKESE ŞİDDETLE TAVSİYE EDERİM..............
|
| | | | |
| | | | 26. 22.10.2007 00:26 @sema
| | evet bugun bir hafta oldu sigarayi terk edeli ben kazaniyorum yikilmadim ayaktayim hihihihihihi |
| | | | |
| | | | 27. 22.10.2007 00:28 @sema
| | niye daha once birakmayi denemedim diye pisman oluyorum cunku her gecen gun kendimi daha iyi hissediyorum |
| | | | |
| | | | 28. 09.11.2007 15:36 @neslihanibrahim
| | biz eşimle aynı gün karar verdik bu illeti bırakmaya ve daha 2.günümüz ama oğlumuza söz verdik onun için yaşamak istiyoruz ve onunla geçireceğimiz bir gün bile her şeyden değerli...şimdilik fenA GİTMİYOR ...AMA BİZ BEYNİMİZDE BİTİRDİK |
| | | | |
| | | | 29. 09.11.2007 16:36 @sema
| | tebrikler neslihan ve ibrahim cok dogru karar almissiniz sizde biliyosunuz sigara hic birsey vermiyor kimseye aksine cok sey aliyor hayatimizdan. yakinda benim 1 ayim doluyor inanin gun gectikce daha az geliyir aklima |
| | | | |
| | | | 30. 09.11.2007 18:36 sniper
| vallahi dün; Sema birşey yazmadı, galiba yeminini bozdu diye düşündüm. Helal olsun sana, esaslı biriymişsin.
Neslihan & İbrahim çifti, direncinizi kırmak istemem ama 1530 gün boşuna beklemişim düşünüyorum bazen |
| | | | |
| | | | 31. 10.11.2007 17:18 @sema
| | SNIPER SEN BASLADIN SANIRIM ANLADIGIMA GORE AMA HEPIMIZ BILIYORUZKI 1 GUN MECBUR BIRAKACAZ SIGARAYI NE KADAR ONCE BIRAKIRSAK O KADAR IYI OLUR |
| | | | |
| | | | 32. 14.11.2007 14:01 @sinan
| | slm arkadaşlar bu gün 5. günüm(sigarasız 5 gün) 6 senedir uğraşıyorum bırakmak için nasip bu seneymiş sizinde biran önce bırakmanızı tavsiye ederrim. bıurakmamda en önemli etken nikotinall denen nikotin bandı oıldu |
| | | | |
| | | | 33. 19.11.2007 16:20 @aylin
| | sigarayı bırakalı 12 gün oldu çocuklarım çok sevindi sigarasız geçirdiğim her günün sabahı daha bir coşkulu oluyorum sigarayı yenmenin sevinci bu. artık sigara kokmuyorum.çosuklarımı pasif içici olarak zehirlemiyorum. evim pis kokmuyor ,sigara param cebime kalıyor , nefesim açıldı . inşallah bırakmak isteyen herkez bırakır . allah çümlemizin iradesini kuvvetlendirsin |
| | | | |
| | | | 34. 20.11.2007 10:25 @sema
| | ufuk yayla neden yorum yapmiyosunuz siz sigaraya yenildinizmi yoksa |
| | | | |
| | | | 36. 21.11.2007 04:01 maksu
| Hanıma yenildin yani. : )
Evde mi yenilmedin, işte mi yenilmedin. :P |
| | | | |
| | | | 37. 21.11.2007 09:20 sniper
| Bu konuyu her okuduğumda canım öyle bir iştahla sigara istiyor ki anlatamam. Hemen de yakıyorum. Hayat kısa, zevklerden mahrum bırakmayın kendinizi, için rahatlayın...
Ufuk abi, sen yazılanlara bakma, içiyorsan içiyorum de, hatta bir pakette ben göndereyim... |
| | | | |
| | | | 38. 21.11.2007 09:35 ekomut
| | du bende yakiiiim.. |
| | | | |
| | | | 39. 22.11.2007 14:44 @sema
| sagliginizi dusunmuyorsaniz paranizi dusunun yada para probleminizde yoksa sigaraya vereceginiz paraya gidin bir fakiri sevindirinnnnn
|
| | | | |
| | | | 40. 22.11.2007 14:46 @sema
| | neyse burdan uzak durmaliyim sanirim hosca kalin |
| | | | |
| | | | 41. 22.11.2007 19:28 sniper
| Buradan uzak durabilirsin ama sigaradan asla!  |
| | | | |
| | | | 42. 23.11.2007 10:31 @ful
| | Lütfen sigarayı bırakmak için mücadele eden insanlara köstek değil destek olalım. Şakası bile korkunç. |
| | | | |
| | | | 43. 09.12.2007 16:17 @darus
| sanırım 3. gün bitti 4. güne giriyorum sigarayı bırakma konusunda
26 yaşındayım ve yaklaşık olarak 12 sene oldu içiyorum
ama bitecek inşallah bitcek
sigarayı içmeyecem:)))
ve günde verdiğim 8 ytlde cebimde kalacak
top oynarkende cok kesilmiyecem
velhasıl gercekten iyi
gerci bıraktığımdan beri ağzımda hep bir şeyler olsada
gene iyi gidiyor:))) |
| | | | |
| | | | 44. 01.01.2008 02:25 @osmAN
| | MERHABA BENDE SİGARAYI BIRAKMAK İSTEYENLERDENİM 3. GÜNÜN SONU HAYIRLISIYLA İYİ GİDİYORUM... |
| | | | |
| | | | 45. 01.01.2008 19:55 izon
| | Sigarayı bırakmıyorum JT International'in yeni elemanlar alıp işsizliği azaltmasını planlıyorum :P yaşasın camel :P |
| | | | |
| | | | 46. 02.01.2008 14:17 @ozi
| | 5. gün bitti abatılacak bi şey yok. |
| | | | |
| | | | 47. 02.01.2008 16:43 @Arman ACAR
| | Sigarayı bırakmamın 3. gününde bu yazılanlardan sonra sigaraya başladım. Helal vallahi. Bırakan bırakmaya çalışan herkese kolay gelsin. izon gibi düşünüyorum bende. Şu anda işimi aksatacağını düşünüyorum. Bırakmaya daha niyetim yok valla. |
| | | | |
| | | | 48. 08.01.2008 21:34 @sryl
| | Sigarayı bırakamamak diye birşey olduğuna kesinlikle inanmıyorum çok zor olduğunu kabul ediyorum son 3 ay içinde 50 defa bıraktım ama hiç başlamadım bırakmak isteyen deneyen arkadaşlara şunu ısrarla söylüyorum anlık krizler oluyor o esnada 10 paket koysalar önünüze ve iç deseler birazcık destek bulsanız yiyecek gibi oluyorsunuz kimse bunu yapmazsa (yapacak insanlardan uzak durun) beyniniz başlıyor 1 tane iç birşey olmaz bir kere çeker atarsın son bir tane vs. eğer bir kere bile çekerseniz herşey o ilk en son sigaram dediğiniz ana dönüyor yani son sigara diye birşey yok ikinci defada... o zamanları en iyi atlatma yolu ise su için sakız çiğneyin ama sizi o esnada en iyi oyalayacak ne varsa onu yapın günlük hayatınıza dönün o anı es geçin çünkü yaptıklarınızı bile onu içmemek için yaptığınızı bildiğinizden aklınızdan atmanız daha zor oluyor ama kafada bitiyor ben sigarayı seviyorum tek keyfim bırakmam diyen biriydim şu geldiğim nokta bile müthiş büyüleyici geliyor kendime ama tek defada elinden atanlara imreniyorum adeta kendimle inatlaşıyorum artık buradada herkesin önünde kendime bir söz veriyorum artık şu dakikadan itibaren içmemeye hazırım ve bir daha sigara içmeyeceğim çünkü içmediğim günlerdeki mucizeyi biliyorum müthiş enerji dolu oluyorsunuz rahat uyanıyorsunuz vucudunuz arınıyor ve kendinizle gurur duyuyorsunuz ne olur bırakalım artık |
| | | | |
| | | | 49. 11.01.2008 20:13 @TAYFUN POLAT
| | valla kardesım sıgarayı bıraktım ama alkol basladı ne yapcagız |
| | | | |
| | | | 50. 12.01.2008 12:33 @ahmetglr
| | Bugün 6. gün devam. |
| | | | |
| | | | Sayfalar : (1inci sayfadasınız)
[1] 2 | | | | |
|
Üst
Kaplama
